Масло авокадо

Масло авокадо (Persea Gratissima)

Масло авокадо — мононенасыщенное масло оливково-зеленого цвета с плотной текстурой и сладким ореховым вкусом. Его получают методом холодного отжима плодов авокадо и это одно из немногих растительных масел, которое получают не из косточек. Оно выдерживает высокие температуры, что делает его отличным кулинарным маслом.

Характеристики:

• Богатый питательными веществами источник: Масло авокадо богато витамином К, антиоксидантами и линолевой кислотой.
• Здоровые жиры: Порция масла авокадо содержит почти 10 граммов мононенасыщенных жиров и около 2 граммов полиненасыщенных жиров.
• Холодное прессование: Метод холодного отжима сохраняет все питательные свойства масла.

Польза для организма:

• Богатый источник жирных кислот, особенно олеиновой кислоты: Олеиновая кислота важна в профилактике рака, ускоряет регенерацию клеток, способствует быстрому заживлению ран и обладает антибиотическими и противовоспалительными свойствами.
• Улучшение здоровья сердца: Масло авокадо богато бета-ситостерином, разновидностью холестерина, который помогает превращать вредные жиры в формы, не повреждающие клетки. Противовоспалительное действие защищает стенки артерий и снижает риск сердечных заболеваний, а также помогает контролировать кровяное давление.
• Богат витамином Е: Масло авокадо входит в число самых богатых продуктов витамином Е, полезным для здоровья кожи, волос и глаз.
• Улучшение пищеварения: Добавление масла авокадо в ваш рацион может улучшить пищеварение, помогая при вздутии живота, повышенной кислотности и изжоге.
• Стимуляция роста волос: Масло авокадо стимулирует быстрый и обильный рост волос, укрепляя корни и делая волосы более густыми, блестящими и сильными. В сочетании с другими эфирными маслами внешний вид волос заметно улучшается.
• Увлажнение и регенерация кожи: Масло авокадо глубоко увлажняет кожу и способствует ее регенерации, полезно для сухой и обезвоженной кожи.
• Антивозрастной эффект: Антиоксиданты и витамины в масле авокадо защищают кожу от свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение.

Использовать:

• На кухне: Масло авокадо можно использовать в кулинарии благодаря высокой температуре дымления, что делает его идеальным для жарки, запекания и приготовления пищи при высоких температурах.
• Личная гигиена: Масло авокадо можно наносить непосредственно на кожу и волосы или в сочетании с другими эфирными маслами для создания средств личной гигиены.
• Массаж: Масло авокадо является отличным массажным маслом благодаря своей густой текстуре и увлажняющим свойствам.

теги:

1TP6Плитка авокадо, #Жирные кислоты, #VВитамин Е, #SУход за кожей, #HУход за волосами, 1TP6Здоровое пищеварение, 1TP6Здоровье сердца, #Противовоспалительные средства, 1TP6Здоровое приготовление пищи