Selen

 Selen

7 beneficii validate ale seleniului

Este un antioxidant puternic

Antioxidantii sunt compusi ai alimentelor care previn deteriorarea celulelor cauzata de radicalii liberi. Radicalii liberi apar atunci cand organismul nostru produce energie si cand este expus anumitor substante poluante cum ar fi fumul de tigara, pesticidele sau alcoolul.

Exista obiceiuri si situatii, cum ar fi fumatul, alcoolul si stresul, care pot creste nivelul de radicali liberi. In aceasta situatie se ajunge la stres oxidativ, un proces care produce probleme celulelor sanatoase. Se stie faptul ca stresul oxidativ poate provoca afectiuni cronice grave, precum bolile cardiace, accidentul vascular cerebral, maladia Alzheimer, dar si imbatranirea prematura.

Printre antioxidantii care ajuta la reducerea stresului oxidativ se numara si seleniul.

Protejeaza impotriva bolilor cardiace

Inima poate fi mentinuta sanatoasa cu ajutorul alimentatiei bogate in seleniu, deoarece nivelurile scazute de seleniu se pare ca pot creste riscul de aparitie a afectiunilor cardiace.

De asemenea, seleniul poate reduce markerii inflamatori din corp – unul dintre principalii factori de risc pentru afectiunile cardiace. In plus, creste nivelul de glutation peroxidaza (GPx), un puternic antioxidant. Stresul oxidativ si inflamatia din organism pot cauza ateroscleroza, o problema care poate produce afectiuni periculoase, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord si bolile cardiace.

Este un nutrient esential pentru tiroida

Pentru a functiona bine, tiroida are nevoie si de seleniu. De fapt, tesuturile tiroidei contin mai mult seleniu decat orice alt organ din corpul uman. Acest mineral puternic protejeaza tiroida de stresul oxidativ si sustine procesul de producere a hormonilor tiroidieni. Este vital ca tiroida sa functioneze sanatos, deoarece aceasta glanda regleaza metabolismul si controleaza cresterea si dezvoltarea.

Persoanele cu deficit de seleniu pot dezvolta afectiuni tiroidiene, cum ar fi tiroidita Hashimoto, o afectiune autoimuna in care sistemul imunitar ataca glanda tiroida.

Poate contribui la prevenirea declinului mental

Creierul poate fi afectat de o serie de boli degenerative. Printre ele se numara si boala Alzheimer. Expertii banuiesc ca atat ​​debutul, cat si progresia bolilor neurologice, cum ar fi Parkinson, Alzheimer si scleroza multipla, sunt cauzate de stresul oxidativ. In urma mai multor studii, s-a aflat ca pacientii cu boala Alzheimer au mai putin seleniu in sange decat ar trebui.

Seleniu – beneficii pentru sistemul imunitar

Sistemul imunitar este garda noastra de corp impotriva bacteriilor, virusurilor si parazitilor. Un sistem imunitar sanatos este intretinut si cu ajutorul seleniului. Acest antioxidant puternic ajuta la reducerea stresului oxidativ din organism, lucru care reduce inflamatia si imbunatateste imunitatea.

In plus, studiile au demonstrat ca deficitul de seleniu poate provoca un risc crescut de deces si progresie a bolii la persoanele care sufera de infectii cu HIV, in timp ce suplimentele cu seleniu imbunatatesc simptomele pentru acesti pacienti.

De asemenea, persoanele care sufera de gripa, tuberculoza si hepatita C isi pot intari sistemul imunitar cu ajutorul suplimentelor cu seleniu.

Seleniu pentru reducerea simptomelor astmului

Astmul este o boala cronica frecventa. Aceasta afecteaza caile respiratorii care transporta aerul in si din plamani. Caile respiratorii afectate se inflameaza si incep sa se ingusteze, provocand simptome specifice, precum dificultati de respiratie, respiratie suieratoare, tuse si senzatie apasatoare in piept.

Seleniu pentru o viata cat mai longeviva

Mai multi cercetatori au investigat, in cadrul mai multor studii, felul in care contribuie seleniul la tratarea a zeci de afectiuni, cum ar fi astmul, artrita, tulburarile tiroidiene si boli de inima. Dupa cum bine stim, riscul de aparitie a acestor afectiuni creste pe masura ce imbatranim. De aceea, consumul de seleniu poate ajuta la apararea organismului si poate hcontribui la o viata mai lunga.