Tarate de psyllium

Tarate de psyllium 

PsylliumPsyllium este o plantă din familia pătlaginei cu denumirea științifică Plantago Psyllium. Originară din regiunea Pakistanului, psyllium are o lungă tradiție în medicina homeopată, fiind utilizată în diverse tratamente în SUA, Europa, India și China. În anii ’90 i-au fost recunoscute oficial proprietățile tămăduitoare, astfel încât s-a oficializat utilizarea tărâțelor de psyllium și în medicina alopată. Astăzi, psyllium crește în mod deosebit în nordul Africii și sudul Europei (Franța, Spania). este o fibra solubila, derivata din semintele plantei Plantago ovata, o planta cultivata in principal in India. Psyllium este folosit ca supliment alimentar si se gaseste de obicei sub forma de coji (tarate), granule, capsule sau pudra. Cu toate acestea, poti sa consumi fibrele de Psyllium si prin intermediul cerealelor fortificate de la micul dejun si prin intermediul produselor de panificatie.

Specificatii:

Are în compoziție acizi grași esențiali, cum ar fi omega3 și omega6, conţine vitamine benefice organismului, cum ar fi vitamina C și complexul de vitamine B. Mineralele din tărâțele de psyllium (potasiu, magneziu, zinc) întregesc cu succes o plantă-medicament care nu ar trebui să lipsească din nicio dietă.

Beneficii pentru organism:

• Au un rol important în echilibrarea și normalizarea sistemului digestiv;
• Sunt recomandate în dietele de slăbire sau de menținere a greutății, fiind bogate în fibre și sățioase;
• Detoxifică organismul, deoarece calitățile lor nutritive le recomandă ca pe adevărate ”aspiratoare” de impurități
• Ajută la scăderea colesterolului;
• Încetinesc trecerea zahărului în sânge, scăzând glicemia.
• Elimina toxinele de la nivelul colonului, dar si in prevenirea cancerului colorectal

Mod de administrare:

Psyllium poate fi consumat in doze de 5-10 grame, la mesele principale, cel putin o data pe zi. Cand vine vorba de fibre (tarate), mai mult nu inseamna neaparat mai bine. Este important sa se consume apa cu regularitate, pe parcursul zilei.